2014年05月31日
血圧は朝晩2回計らないと本当の健康チェックはできないって本当！？
自分が高血圧な状態かどうかは、測定しないと自覚できないものですよね。
健康診断などではじめて自分の血圧状況が分かり焦ってしまう方も少なくないようですが、血圧が高いと分かって気にしはじめても、毎日決まった時間に行うことって少なくて、自分の気の向いた時に血圧を測っていませんか？
本当は毎日決まった時間に、それも朝と晩に計らないと本当の血圧は分からないそうなのです。
高血圧の時の対策法として減塩や生活習慣を見直して肥満解消の努力や降圧剤などの薬に頼る方法があります。
しかし人によってこの方法が全く効かない方もいるらしく血圧コントロールできない場合があります。
このような方がなんと高血圧患者の6割にもなるらしく、自分がその血圧コントロール不能タイプか判断する基準が夜間高血圧にあるそうなのです。
夜間寝てる間に計ることはできないので、朝起床した時に計れば夜間の血圧に近い数値が把握できて、自分が夜間も血圧が高まってるのかが分かります。
血圧が常に高い原因は血液中の塩分にあって、塩分が増えると塩分を出そうとして体は血管を収縮圧縮させるホルモンが分泌され、血圧が高くなるのです。
しかし高齢や動脈硬化が進んでると血管を収縮圧縮させることができなくて塩分の排出が上手くいかないと、今度は塩分を薄めようとして血液中に水分が増加してきます。
そのために血管は押し広げられパンパンに膨れ、昼も夜も負担がかかります。
その他腎臓能力低下によっても塩分コントロールできない場合もあり、食事で減塩を気にしていたり降圧剤も効かない時は腎臓を疑います。
自分の血圧を測る時は朝と晩にチェックして、どのような変化があるかをメモしておき、かかりつけの医師に診てもらい相談するのが最善かと思われます。
2014年05月14日
【40歳営業】口のべたつきや蓄膿もスッキリ！呼吸もしやすく息さわやか。
毎日がさわやかに感じてます。
人生早いもので、40歳になってしまいましたが、最近の悩みが口臭のこと。
口の中がネチャネチャしてべたついたり、同時に口臭も気になるようになってきて飲み始めたなた豆茶。たまに歯ぐきからの出血なども気になっていました。
営業職なので早くなんとかしたい気持ちが焦ります。
なた豆茶の事をはじめて知ったのがちょうど一年前ほどで、歯磨きを頑張っても改善してこない口の悩みに困っていたころだったので、すぐになた豆茶を試してみることにしました。
仕事中も飲めるように水筒に入れていったり、休日も朝起きた時や食事のあとなど、毎日4～5杯くらいはなた豆茶を飲むようにしていました。
はじめて飲んだ時は、少し風味にクセがあるかなと思ったくらいで、数日経てば慣れて気にならない程度、飲んだ後口の中がスッキリする感じがしましたね。
その後も継続して飲み続け1か月もすると、口のなかのネチャネチャした感じが軽減してきてる事を実感、なた豆の効果をそこで信じたのです。
歯磨きの方法もあらためて見直し、なた豆を併用して口の悩み改善へ向け頑張ってきた1年で、今ではほとんどべたついた感じもしないし、口臭も気にならない程度になってきました。
今ではその時ほどなた豆茶をガブ飲みしてはいませんが、毎日1杯は欠かさず飲むようにしているのだとか。
同時に昔から慢性的な鼻炎だったのが、気付いたときにはスーッと鼻が通るようになっていたのも驚いたそうです。
呼吸もしやすく息がさわやかになってきて、以前よりお客様との話にも、より集中できるようになりました。(営業成績は伸びてません・・・)
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