2014年06月27日
肩こり解消させるには、血のめぐりをよくして疲労物質をなくそう!
肩こりがひどいときに推奨されてるのが肩を回したりもんだりすること。
それは筋肉や血管に滞った老廃物をすこしでも促そうとするためです。
肩こりを解消させるためには、老廃物をなくし酸素や栄養を運んで循環させることがとっても大切。
体の血のめぐりが一番いいのは直立で立ってる時や横になり楽な姿勢をしてる時と言われてます。
しかし、最近の事務仕事や家庭に普及したPC・スマホなど、前かがみになり集中して覗き込む姿勢がおおくなり、自分の血のめぐりに影響が出てしまってる事なんて全く気にしていないことが多くなってます。
無意識に前かがみになり、頭は前へ前へと前傾ぎみになり首への負担が増加して、血管も圧迫されて、肩はもちろん頭などへも血の巡りが悪くなります。
首には太い動脈があり、めぐりが悪くなれば全身への栄養のめぐりも悪くなり、肩だけでなくいろんなところで疲労物質が滞りぎみになることも。
ずっと座ったままの姿勢で仕事をしなくてはいけないときでも、背伸びをして肩を回してめぐりをよくしたり、肩首回りを温めるなどして、肩こりを解消させましょう。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆